现代人大多有夜睡的习惯，但当晚睡已成习惯时，睡不着的烦恼也接踵而来而从临床来看，由生理因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数根据美国一位临床心理学家的快速入睡方法建议而总结出以下方法，睡眠质量不好的您不妨一试
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