想知道最有效的ab演习吗?重要的是要记住,而ab演习不会摆脱脂肪的腹部,一个强大的核心是重要的,保持你的身体健康和保护你的脊柱。最有效的ab练习开始的自行车,这是最好的移动用来锁定腹直肌(即。、“六包”)和obliques(腰部),根据这项研究。