方法Tо肌肉和关节疼痛肌肉不适确实是一个正常的人的经验,这可能是归因于几个原因。肌肉不适可能是因为过度伸展的肌肉或很多人,只是因为一个成熟的年龄。肌肉的变化向扩展运动导致微观眼泪在小材料从肌腱和韧带。这是一个自然的反应,但是它要求你允许你的肌肉恢复之前的下一个会话。大多数肌肉不适是因为紧张和过度使用,会导致炎症。这是一个严重的状况,包括连结组织涵盖了肌肉。为个人在他们的黄金,肌肉不适可能因为肌肉软弱了,不应该承受扩展使用。