对于怀孕中的女性，适量的运动是非常必要的。有的准妈妈因为妊娠中过于保护身体，而产生运动不足的现象。有因为胎儿而吃得太多，发生过胖的情形。这些对生产都会造成很大的难度。所以，我们提倡怀孕中的女性学习着做孕妇体操，锻炼生产时必要的脚、腰以及肚子的肌肉，以保证生产顺利地进行。