人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏直接影响每个人的健康和幸福。然而在现代社会，随着生活压力的加剧以及职场竞争的日益激烈，人们越来越多地受到睡眠失调的困扰。