描述：这套瑜伽为瘦身减肥瑜伽，比较适合于初学者。比如第1次做，做下腹部练习，做2天身体适应后再加个腰部练习......循序渐进，一节一节课加上去做，不要一下子做太多。刚开始做完的第2天肌肉会有些酸痛感是正常的，坚持几天后再练习酸痛感就消失了！...
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